Vragen

[Dierlief87]

Hallo

Ik volg al 2 weken een dieet met roggesteen.
Ik ben in de laatste periode van 2015 ik ben geen 30. in 2014 kreeg ik schimmel op mijn kruis en was mijn menstruatie ook tijd ver weg en in september 2014 kreeg ik menstruatie Ik werd afgewisseld met Japanse vrouwen die 3 liter water dronken geen suiker aten dronken thee en aten wakame Ik had angst om oud te worden, ik was ook veganist en toen 2015, ben ik kaal mager en heb ik last van haargroei. mijn man is weg van mij. Ik kreeg een epileptische aanval. woedeaanval. Ik woog 39 kg toen ik in 2017 het paleo dieet van aajon vindel volgde rauw vlees eten rauwe melk en rauwe eieren geen suiker. 500 gram boter per dag. Ik was zwaar depressieve koffie, stopte ik. zout ook en kreeg krampjes kon niet meer rennen en daarom zocht ik chocola glute na chips. en sinds 2 weken eet ik suiker. alleen hoeveel d3 kan ik 2000 nemen? jodium Ik heb te kort Ik kan niet verdragen dat kelp hartslag krijgt.
how many eggs can I eat. I eat liver hearts kidneys. I eat collagen from bone roots. I am suffering from histamine attack. drink coffee again. raw milk how do I make whipped cream from raw milk? I live in the Netherlands which progesterone I can take do not have a lot of money
Saffiya

 

[Peat Tong]

Hallo, welkom!
eet veel koolhydraten met het eiwit.
minder dam 85 gram lever per week is goed.
2 eieren per dag is goed.
eet meer eieren, als je wilt.
2000 IU van D3 is goed.

Hello welcome!
eat a lot of carbohydrates with the protein.
less dam 85 grams of liver per week is good.
2 eggs a day is good.
eat more eggs, if you want.
2000 IU of D3 is good.

 

[Peat Tong]

Maybe there is someone who knows about Progesterone in NL.
@Amazoniac @Vinero @Sanjutsi @Redshine @Kasper

 

[Dierlief87]

drink raw milk is this bad?
and white bread is bad
young pasted cheese is that bad?
fish do charcoal for iodine is that good too, or do I have to take supliment?

 

[Redshine]

Hey Dierlief, ik doe het wel even in het Nederlands. Ik herken veel in je verhaal ook ik werd heel dun op al die zogenaamd goede dieten en voelde mij slecht. Zelf heb ik besloten om te beginnen zo weinig mogelijk te supplementeren (alleen wat ik hier op het forum vaak als "basis" zie aangeraden) en eerst te beginnen mijn voeding weer te veranderen. Ik neem wel de vit k2 en ben nog op zoek naar goede vit D3 voor volwassenen. Magnesium heb ik in sprayvorm zodat ik niet overdoseer en je huid kan opnemen hoeveel je nodig hebt, je kunt trouwens ook een voetenbadje maken met magnesium korrels.

Zelf probeer ik wel rauwe melk te drinken maar ik merk dat ik het toch beter doe op geitenmelk wat ik helaas niet rauw in de buurt heb. Als je wel goed reageert op koemelk en je hebt mogelijkheid tot rauwe zou ik deze nemen (is vaak ook lekkerder) Er zit een hele goede boer van rauwe (A2) melk in midden NL.

Vis is wat ik hier zo uithaal op het forum niet persee slecht alleen niet te vaak en dan in de vorm van kabeljauw en garnaaltjes en zeevruchten. Maar geen levertraan en vette vis, volgens mij is het echt een no no. Of het bij de vette vis eromgaat omdat het "gekweekt" is ipv wildvangst ben ik nog niet helemaal uit haha.

Zou je eventueel wel (keltisch) zeezout verdragen ? Ik weet even niet zo snel of hier een redelijk aandeel jodium in zit. En misschien dat je met jodium wel rustig mee moet beginnen zodat je indd niet ineens hartkloppingen krijgt.

Ook ik hoop hier nog veel bij te lezen en te leren want over de progesterone kan ik je niet helpen. Daarom is het voor mij wel heel interessant om je topic te volgen .

 

[Dierlief87]

Heey redshine
Bedankt voor je bericht
Ik heb hoge fsh en veel klachten
K2 zit toch in gras gevoerde boter?

Eerst volgde ik aajon vondel ik at rauwe vlees 2 pakken boter 12 rauwe eieren . 1 liter melk rauwe kaas .maar ik voelde me niet goed. Ik heb dit 1 jaar gevolgt en ik at geen zout en kreeg spier krampen haaruitval.
Zit er jodium in zout?
Ik heb d3 van vital cell . 1000 ie
Bij 123 superfoods.nl hebben ze progesteron pillen 50 mg die raadde ryan peat aan .en ken je maryan bloem? Zit ook progesteron.
Ik slik ook jaren seroxas pillen en moet ik ze weer slikken? Sinds ik gestopt ben ben ik depressief.

 

[Peat Tong]

"I ate raw meat 2 packs of butter 12 raw eggs. 1 liter of milk raw cheese, but I did not feel well. I followed this 1 year and I did not eat any salt and got muscle cramps hair loss."
Let the forum see what your diet looks like now, before getting into supplements.

 

[Dierlief87]

I have been drinking cola for 2 weeks. I eat 2 raw eggs with banana. I eat adrenal glands of liver hearts. and homemade bones bolioun. and whipped cream and drink coffee with cream and sugar. I also eat white bread with cheese and raw milk

 

[Vinero]

Je kunt geen progesterone in Nederland bestellen denk ik. Ik bestel het gewoon uit amerika bij Healthnatura of Idealabs. Het is tot nu toe altijd gelukt als ik wat uit amerika bestelde.

 

[Dierlief87]

Is toch duur? Verzendkosten ?
pregnenolone supliment kan je wel in nl bestellen 50 mg .verhoogt ook progesteron kan je bestellen bij 123superfoods.nl

 

[Peat Tong]

MRM pregnenolone has gotten good and bad reviews here.

 

[Dierlief87]

and what about cream from dr lee

 

[Dierlief87]

have not been able to sleep since I followed the diet of peat. how is this possible?
I have changed my face and am very aggressive. looks like I have high testeron. cream of the store is e 407 carateen. ready-to-eat ice cream is the number one dye. I do not know how I can make ice with milk myself.

 

[Redshine]

First dont get to extreme in this, losen up a little, stress is not good for you and youre health. Coffee is good but maybe start with a cup in de morning and maybe 1 with lunch and not in the evening.

You can look for Hagen dasz icecream, most supermarkets sell it. And maybe youre body and/ore hormones are starting to adjusting to eating different. In the beginning I also went a little up and down in mood but I'm starting to get really stable, stay mostly calm in the head and feelings.

Change can be good but dont go overboard, give youre body some time.

Do you have instagram? Sometimes I search on there for some ray peat inspired recipes, when I find something that's looks good then I try it out.

 

[Dierlief87]

Drink savonds ook veel cola .moet veel plassen.
Schok wel erg van me uiterlijk.
Hoe lang ben je bezig met ddieet? Wanneer merk je verandering?
Ben ook erg depressief .ben kijken of ik weer prozac ga slikken .

 

[Vinero]

Is toch duur? Verzendkosten ?
pregnenolone supliment kan je wel in nl bestellen 50 mg .verhoogt ook progesteron kan je bestellen bij 123superfoods.nl

Verzendkosten bij Idealabs zijn slechts 13 dollar. Vind ik niet zo duur. Maar als die pregnenolone die je hebt van 123superfoods goed werkt dan is dat prima.

 

[Vinero]

Drink savonds ook veel cola .moet veel plassen.
Schok wel erg van me uiterlijk.
Hoe lang ben je bezig met ddieet? Wanneer merk je verandering?
Ben ook erg depressief .ben kijken of ik weer prozac ga slikken .

Ik denk niet dat prozac gebruiken voor depressie slim is aangezien het je serotonine niveau verhoogt en dat maakt je metabolisme trager. Ik denk dat koffie, pregnenolone of progesterone beter werkt voor depressie. En voldoende calcium, eitwitten en suikers.
Heb je ray peats artikelen gelezen over serotonine?
Serotonin, depression, and aggression - The problem of brain energy.
Tryptophan, serotonin, and aging
Serotonin: Effects in disease, aging and inflammation

 

[Dierlief87]

Calium melk? pregnenolone heb ik bestelt.
K2 zit toch ook in melk? Ghee
Ik eet best veel suiker maar op 1 en ander manier ben ik extreem depressief. Ik slaap nauwelijks.
Ik ga de artikel lezen bedankt

 

[Peat Tong]

Kook je nu je eieren? Rauwe eieren zullen biotine-tekort veroorzaken.

Concentreren op:
Koolhydraten en eiwitten.
Calcium en magnesium

cafeïne in het eerste deel van de dag.

Maak je nog geen zorgen over k2.
Gouda en Edam hebben de meeste k2 mk7.




Are you cooking your eggs now? Raw eggs will cause biotin deficiency.

Concentrate on:
Carbohydrates and proteins.
Calcium and magnesium

caffeine in the first part of the day.


Do not worry about k2 yet.
But Gouda and Edam have the most k2 mk7.

 

[Dierlief87]

thank you very much!
for the information.
calcium is in milk and magnisium has bitter salt. but it does not help me.
which milk is better if you do not drink raw milk? pasteurized lean milk or whole milk?
carbohydrates potatoes white bread and proteins that are oily coalfish oysters I can find nowhere and shrimp are very expensive moster loop I do not.
about salt is solo good? or simply sprinkle salt over food.
d3 inoculated cholecalciferol mct oil 25 pg 1000 mg