Goat's milk

[hazel]

que es mejor, consumir leche de cabra entera o semidesnatada? Hasta ahora he consumido leche de vaca y no para de subir de peso

 

[Rinse & rePeat]

Ray Peat dice que la baja grasa es mejor para la pérdida de peso.

 

[Rinse & rePeat]

"People on a standard diet will typically burn 200 or 300 more calories per day when that amount of sugar is added to their diet; but if extra fat is added, too, some of the extra calories are likely to be deposited as fat. It's important to watch the signs of changing heat production as the diet changes." -Ray Peat

"Las personas en una dieta estándar normalmente quemarán 200 o 300 calorías más al día cuando se añade esa cantidad de azúcar a su dieta; pero si se añade grasa extra, también, algunas de las calorías adicionales probablemente se depositen como grasa. Es importante observar los signos de cambio de producción de calor a medida que cambia la dieta." - Ray Peat